フィットネスアンドリカバリーアクト
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- 愛知県名古屋市千種区今池５－３－２ リアライズ今池駅前ビル ２F
- 今池駅4/7番出口徒歩2分【美肌/美ボディ】
アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 08:05:26.0
- 「運動のゴール」はどこに設定するべき？
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」です。
40代・50代女性の運動は、無理な「数字目標（体重・体脂肪率）」ではなく、「生活の質（QOL）」中心に設定することが継続の鍵です。
ACTでは、達成感を得やすく、無理なく継続できる目標設定を推奨します。
ACT流！「生活の質」を高める目標設定術
・ 「短期目標」（1～3ヶ月）は『体の軽さ』
例: 「体が軽い」
メリット: ACTの加圧やリカバリーケアは即効性があり、すぐに体感できる変化が継続へのモチベーションにつながります。
・「中期目標」（3～6ヶ月）は『ファッションと体幹』
例: 「自信を持ってノースリーブが着られる」「姿勢が良くなったと言われる」
メリット: 外見の変化が見えることで、達成感が増し、運動が習慣化します。
・「長期目標」（6ヶ月以降）は『セルフケア能力』
例: 「運動で気持ちを切り替えられる」
メリット: 一生モノの健康スキルが身につき、リバウンドの心配がなく、豊かな生活を送れます。
ACTでは、お客様一人ひとりに最適な「無理のない、達成可能なゴール」をトレーナーが二人三脚で設定します。
お気軽にお問い合わせください(^^)
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