チョイス 福島郡山店(CHOICE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-09 09:27:40.0
- 暑い日の浮腫みを対策むくみを解消する4つのポイント
- まだまだ夏が全開ですね！！
個人的にはずっと夏でいいタイプです！！
が
体調管理は十分気をつけましょう！！！
1. 暑い日こそ「水分補給の質」に注意
夏のむくみは、水分不足や冷えによって悪化します。冷たい飲み物ばかり摂ると血流が滞りやすくなるため、常温の水や麦茶をこまめに取り、ミネラルや塩分も適度に補いましょう。
2. 足首・ふくらはぎの「筋ポンプ運動」
ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、血液を心臓へ押し戻す大事な役割があります。座ったままでも、足首の上下運動を10～20回繰り返すだけで血流促進に効果的。立ち仕事やデスクワークの合間に実践してみてください。
3. 食生活の見直しでむくみ予防
夏は味の濃い食事や冷たいスイーツを摂りすぎがち。塩分・糖分の過剰摂取は水分バランスを崩し、むくみの原因になります。カリウムが豊富なバナナ・きゅうり・スイカなどを取り入れるとバランスが整いやすくなります。
4. 月額制で“むくみ知らず”の身体づくり
むくみや疲労感は、一度の施術よりも定期的なケアが効果的です。
CHOICE福島郡山では、通いやすい月額制プランをご用意。決まった金額で通い放題だから、気になる時にすぐケアできます。
むくみは“その日のうちに”リセットするのが理想。
月額制で無理なく続けて、軽やかな夏を過ごしましょう。
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