シンキュウサロンテンビン セイタイマッサージ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 神奈川県横浜市神奈川区反町１丁目５－１７ クロスロード反町５Ｆ Ａ号室
- 東横線 反町駅 徒歩2分 京急 神奈川駅 徒歩11分 横浜線 東神奈川駅 徒歩13分
てんびんのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-08-29 18:03:53.0
- 気付きにくい手の疲れ
- こんにちは！
昨日は腰痛についてブログを書きましたが、今日は気づかれにくい手の疲れについて書いてみたいと思います。
起きている時は何かとずーっと動かしている手。
実はかなり疲れています！
整体で指先や指の間を軽い力で揉んでも「痛いー！」となってしまう方が結構いらっしゃいます。
その原因は…
１，長時間のタイピング・スマホ操作
２，手作業（書き物・楽器・家事・DIYなど）の継続
３，マウスやゲームコントローラーの使用
４，冷え・血行不良
５，姿勢の悪さや肩・首の緊張による負担
６，腱鞘炎や関節の炎症
が、あげられます。
もう思い当たる節しかありませんね。
スマホは片時も離せないし、パソコンは仕事や日常で使う機会がない時がない！
では、そんな毎日お疲れの手のセルフケアはどんなものがるかと言いますと
1. ストレッチ
短時間でできる手・指のストレッチを定期的に。
手首回し： 手首をぐるぐるゆっくり回す（左右10回ずつ）
指のストレッチ： 片手で反対の手の指を反らせて伸ばす（各指5秒ずつ）
グーパー運動： 手を大きく開いてギュッと握るを10回繰り返す
2. マッサージ
親指の付け根、手のひらの中心、手首周辺を押して揉む。
指の関節を軽くつまんで回す。
3. 温める
お湯や温かいタオルで手を温めることで血行改善。
冷え性の人は手袋や湯たんぽも◎
4. 作業環境の見直し
マウスやキーボードの位置を自然な高さに。
机・椅子の高さを調整。
リストレスト（手首用パッド）を使うのも効果的。
一日の終わりに、自分の手を労わってあげてはいかがでしょうか？
#反町#神奈川#東神奈川#横浜#反町鍼灸#駅近#反町リフレ#鍼灸#美容鍼#整体#美容#オイルコース#オイル#リンパマッサージ#ヘッドスパ#ヘッド#リフレクソロジー#リフレ#足裏リフレ#リラクゼーション#肩こり#腰痛#冷え#むくみ#しわ#たるみ#眼精疲労#小規模サロン#子連れ
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,000 【平日限定☆】整体60分 7,000円→6.000円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
てんびんのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,500 【初回限定】両方やりたい！鍼灸30分＋整体30分 8,000円→6,500円
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回限定】大人気！じっくり全身調整☆鍼灸60分コース 7,000円→5,500円
|
|
全 員 |
¥0 【コースに迷ったら☆】相談から始めるメニュー選び！ 60分～ 6,000円～
|
|
新 規 |
¥6,000 【初回限定】美容鍼でスッキリ小顔！60分 7,500円→6,000円
|
|
新 規 |
¥7,000 【初回限定】日々お疲れのあなたに♪リラックスコース90分 9,000円→7,000円
|
|
全 員 |
¥3,500 【首肩こり超特化！】首肩整体＋ヘッドスパ30分リラックスコース 3,500円
|
