杏のブログ
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投稿日：2025-08-07 15:18:57.0
- むくみってどういう状態？
- 「夕方になると足がむくんで靴がきつい…」
「朝起きた時、まぶたや顔全体がむくんでいる…」
そんなお悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。
むくみは、肥満(体の中の脂肪の割合が増えた状態)とは違い、水分が増えている状態です。
一般的に、男性よりも女性の方がむくみやすいです。
女性はホルモンの作用により、月経前は体内に水分を溜め込もうとしたり、男性に比べ筋肉量が少ないために血流やリンパ液の流れが滞りやすいという要因があります。
デスクワークなどで運動量が少ない方、筋肉量が少ない方は特にむくみやすく、血流も悪いために冷えにも悩まされがちです。
そこに加齢も加わると、塩分の排出力も弱まりさらにむくみやすく、だるさ、疲れが出やすくなります。
運動をしたり筋力をつけることはむくみ解消に効果的ですが、それと同時に人の手で強制的に流す「リンパケア」を体験してみませんか？
足のむくみを集中的に流すと、すぐに足がすっきりと軽くなり効果を感じやすいと思います。
しっかりとリンパを流した後におうちでストレッチをしたらさらに流れが良くなり、次の日体が軽くなっていることを実感できますよ♪
まずは足からリンパケアの効果を体験してみてください(^^)/
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