杏のブログ
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投稿日：2025-08-16 14:22:36.0
- リンパとは何？
- リンパ、とはどんなもので、どんな働きをしているかご存知でしょうか。
リンパ液は、血液や細胞から回収された余分な水分です。
このリンパ液が流れる「リンパ管」は全身に張り巡らされており、全身をゆっくりと流れながら
老廃物や異物(ウイルスや細菌)を回収し、「リンパ節」と呼ばれるごみ箱に捨てています。
つまり、身体を健康に保つ「免疫機能」に深く関与しているのです。
リンパ液は、血液のような心臓のポンプ機能を利用せず、筋肉の収縮や呼吸運動により流れています。
その速さは1分間に数ミリメートルと、とてもゆっくりです。
そのため、筋肉の少ない女性や高齢者、デスクワークなどで運動量の少ない人などは
すぐに流れが滞ってしまいます。
滞ると、見た目にはむくみが出ます。
特に下の方に溜まるため、足にむくみが出る、という方が多いです。
そして体内では、老廃物の蓄積により疲労成分が溜まり疲れやだるさ、肩こりや腰痛、
肌荒れやくすみ、そして免疫力が低下し風邪などの感染症にかかりやすくなります。
流れを良くするためには、筋肉をつける、運動をする、マッサージで流れを助けてあげる
ということが有効です。
定期的に全身のリンパを流すことで、健康でいきいきとした身体を目指しませんか？
疲れやコリはそのままにしないで、身体ケアを日常に取り入れましょう！
☆看護師歴２３年の経験と知識で、カラダの「気になる」のご相談にのります♪
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