杏のブログ
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投稿日：2025-08-23 16:13:24.0
- 夏の疲れの正体は？
- 今の時期、「なんだか全身がだるくて…」「疲れがなかなかとれないんです…」
こういった方が多く来られます。
夏の疲労感、その原因は？
１．体温調節による自律神経の乱れ
２．水分不足による脱水やミネラル、マグネシウム不足
３．暑さによる睡眠不足、睡眠の質の低下
というところがあげられます。
その中の、“自律神経の乱れ”についてお話します。
昨今は年々暑さが厳しくなり、外気温と冷房の効いた室内との気温差がとても大きくなっています。
急激な温度差に対応しようと、自律神経はフル稼働！完全なるオーバーワークです。
身体を守ってくれている、大切な自律神経。
この自律神経のバランスが乱れると、倦怠感(だるさ)、胃腸の機能低下による食欲不振、睡眠の質の低下、さらに心の疲れも引き起こします。
自律神経を整えるためには、規則正しい生活、栄養バランスのとれた食事、入浴(ぬるめのお湯に短時間つかる)などを心がけましょう。
そのほか、アウターケアとして、優しくリンパの流れを整える「リンパケア」が有効です。
「気持ちいいな」というリラックス時間を作ることで、副交感神経が優位になり、張り詰めていた心と身体がフワッと緩みます。
夏の疲れに、ぜひ身体を労わるリラックス時間を作ってあげてくださいね(*^^*)
「全身リンパケア＆腸もみコース」では、お腹の調子も整え、腹部の深リンパまで流れ一気に全身の巡りがよくなります。
お試しください(^^)/
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