次世代エイジングケア整体 Harmony Fitness 赤坂[美容整体・骨盤矯正・小顔・肩こり]
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ハーモニーフィットネス 赤坂(Harmony Fitness)のブログ
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投稿日：2025-11-14 21:16:45.0
- 【赤坂/整体/肩こり/腰痛/疲労回復】首こり頭痛は？
■ 僧帽筋の張り・首こり・頭痛で悩む方へ
「首や肩を揉んでもすぐ元に戻る…」
そんなお悩みを抱えている方が、本当に多くいらっしゃいます。
実はこれ、
首そのものではなく “後頭部の深層筋” と “頚椎7～胸椎の硬さ” が原因
というケースがほとんどなんです。
■ 後頭部の深層筋（後頭下筋群）がガチガチに
後頭部の付け根が固まると
・僧帽筋上部が張りやすい
・胸鎖乳突筋が緊張する
・頭痛ラインに負担がかかる
など、首まわり全体に負荷がかかります。
まずは、後頭部を軽くホールドしたまま
肘を小さく動かすセルフケアが有効。
深層がゆるんで「頭がスッと軽くなる」のを感じやすいです。
■ 頚椎7～胸椎が固いと、頭が前に落ちてしまう
胸椎（背中の上の方）がかたい方ほど、
頭が前に出てしまい、僧帽筋がずっと引っ張られたままになります。
フォームローラー（またはバスタオル）を
頚椎7～胸椎に当てて、肘を大きく開閉すると
胸椎がふわっと伸びて
・大胸筋
・前鋸筋
・肩甲骨まわり
がゆるみ、
前に出ていた頭が正しい位置に戻りやすくなります。
僧帽筋の張りがスッと抜ける方が多いです。
■ 結局、首を楽にするポイントはどこなのか？
答えは、
首ではなく「後頭部 × 頚椎7～胸椎」。
ここが整うことで
・頭の位置が戻る
・首が軽くなる
・肩の力みがとれる
・呼吸まで深くなる
といった変化が自然に起きてきます。
「ずっと首がつらい…」という方ほど
根本から整う実感が大きい部分です。
■ 首・肩のお悩みはお気軽にご相談ください
Harmonyでは
神経の通り・胸椎の動き・呼吸を整えながら、
首や僧帽筋に溜まっている負担を丁寧にケアしていきます。
慢性的な首こり、僧帽筋パンパン、頭痛でお悩みの方は
一度ご相談くださいね。
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