次世代エイジングケア整体 Harmony Fitness 赤坂[美容整体・骨盤矯正・小顔・肩こり]
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ハーモニーフィットネス 赤坂(Harmony Fitness)のブログ
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投稿日：2025-11-15 20:25:01.0
- 【赤坂/整体/肩こり/シナプス療法】怒りを手放す方法
- 【怒りを手放すという“心の整え方”】
日々の生活の中で、私たちはさまざまな出来事に心を揺らします。
その中でも、とくに厄介なのが「怒り」の感情です。
誰かに理不尽なことを言われたとき、
自分の尊厳を傷つけられたと感じたとき、
人はつい反応し、言い返したくなります。
しかし、怒りに任せて言葉を返した後に残るのは、
すっきりではなく、虚しさや後悔。
これは、多くの方が経験しているのではないでしょうか。
仏教では、怒りは「煩悩の火」と呼ばれます。
その炎は相手を焼く前に、まず自分自身を苦しめてしまいます。
■ 本当に強い人とは？
怒りを抑え込む人ではなく、
怒りから静かに離れられる人。
何も言い返さず、その場をそっと離れられる人は、
相手に強い印象を残し、同時に自分の心も守ることができます。
それは我慢ではなく、智慧のある選択です。
■ 感情に振り回されないために
怒らないようにするのではなく、
「反応しない」という選択肢を持つだけで、心は軽くなっていきます。
・怒りを感じた瞬間に、まず深い呼吸をする
・自分の心の状態を観察してみる
・その場から少し距離を取る
・相手ではなく、自分の内側を整える
これらはどれも、自律神経の安定にもつながります。
怒りに反応しないことは、心だけでなく身体の健康にも大きな効果があります。
■ Harmonyが大切にしていること
怒り・ストレス・不安などの感情は、
身体の緊張や自律神経の乱れとして表れます。
当サロンでは、神経の流れを整えることで、
心と身体が自然に落ち着く状態を目指しています。
静かに、穏やかに、反応しすぎずに生きること。
それが、怒りから自由になる第一歩です。
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