ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 新宿・代々木店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル シンジュクヨヨギテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区代々木１－３１－１７ 麻緒ビル３Ｆ
- 代々木駅から徒歩1分
ラスタイル 新宿 代々木店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 09:16:53.0
- 朝晩の冷えに負けない体づくりピラティス
- こんにちは！
ピラティス＆フィットネススタジオ ラスタイル新宿・代々木店の菊池です。
朝晩の気温がぐっと下がり始めるこの季節は、体が冷えやすく代謝も落ちがちになります。冷えは放っておくと肩こりやむくみ、疲れやすさにつながることもあります。そんな時こそおすすめなのがピラティスです。
ピラティスでは、体の深層部にあるインナーマッスルをしっかりと使うため、血流が促進され、体の内側からポカポカと温まりやすくなります。また、呼吸法を取り入れることで酸素をしっかり取り込み、自律神経のバランスも整いやすくなります。
特に朝は目覚めと共に軽めのストレッチや呼吸を意識したピラティスを取り入れると、一日のスタートを快適に切ることができます。夜は冷えで固まりやすい股関節や背中をゆっくりほぐしてあげると、質の良い睡眠にもつながります。
ラスタイルでは、マンツーマンでお一人おひとりの体に合わせたピラティスを行います。冷え対策だけでなく、姿勢改善や疲れにくい体づくりにも効果的です。季節の変わり目こそ、自分の体をいたわる習慣を大切にしていきましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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