ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 新宿・代々木店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル シンジュクヨヨギテン
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- 東京都渋谷区代々木１－３１－１７ 麻緒ビル３Ｆ
- 代々木駅から徒歩1分
ラスタイル 新宿 代々木店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 11:47:14.0
- 秋太りを防ぐ筋トレとピラティスの組み合わせ
- こんにちは！
ピラティス＆フィットネススタジオ ラスタイル新宿・代々木店の菊池です。
秋は食欲が増す季節でもあり、気づかないうちに体重が増えてしまう方も多い時期です。そんな秋太りを防ぐためには、筋トレとピラティスを上手に組み合わせることが効果的です。
筋トレでは基礎代謝を上げて、食べた分をエネルギーとして消費しやすい体をつくります。特に大きな筋肉を動かすスクワットやデッドリフトのような種目は、効率良く代謝を高めるサポートになります。
一方でピラティスは、姿勢や呼吸を整え、インナーマッスルを強化することで太りにくい体の土台を作ります。呼吸に合わせて体幹を使う動きは、リラックス効果もありストレスによる過食予防にもつながります。
ラスタイルでは、筋トレとピラティスをバランスよく取り入れながら、食欲の秋を楽しみつつも引き締まった体をキープできるようサポートしています。季節の変わり目こそ運動習慣を整えるチャンスです。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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