フェムケアサロンセメ
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- 愛知県丹羽郡大口町中小口２丁目５７５ プラム東
- バロー大口店、バースデイ大口店が目印です
セメ(s’aimer)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 14:26:38.0
- 自律神経乱れてない？簡単ホームケアで整えよう！
- こんにちは♪
美膣ケアサロンs'aimerです！
実は女性の体は、生理周期や生活リズムによって自律神経が乱れやすくなるのはご存知ですか？
特に注目したいのは、生理前後の1週間前後！
◯自律神経が乱れやすいタイミング
1.生理前（排卵後～生理前）
プロゲステロンが増える時期で、体温が上がりやすく、交感神経が優位に。眠れなかったり、イライラしやすくなる方も。
2.生理中
ホルモンの変化で、リラックスしたいのに体は緊張しやすく、だるさや下腹部の張り、頭痛、腰痛などを感じやすくなります。
3.生活リズムが乱れた日
睡眠不足や食生活の乱れ、長時間のスマホやPC作業も自律神経のバランスを崩しやすくします。
◯家でできるセルフケアポイント
・体を温める（足湯や腹巻き、お腹や腰にカイロ）
・寝る前の深呼吸でリラックス
・軽いストレッチやトイレの骨盤底筋トレーニング
・夕方以降はできるだけスマホ・PCを控える
簡単なホームケアを意識してもらうと自律神経も乱れづらくなります！
ただそれでもイライラや生理痛などが酷い場合は専門のサロンでお手入れがおすすめ(^^)
当サロンでは、生体電流に似た微弱電流を使用したトリートメントで自律神経を整え、血流やホルモンのバランスをサポートしています。
自宅での簡単ケアとサロンの専門ケアを組み合わせることで、1週間を快適に過ごせる体作りをしていきましょう♪〒480-0142 愛知県丹羽郡大口町中小口２丁目５７５ プラム東
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