【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-19 14:08:16.0
- 【夏の不調と自律神経の関係】
- こんにちは、Primary Body Care成城 院長の池澤です。
最近「疲れやすい」「寝てもスッキリしない」「頭が重い」といった声をよく耳にします。
この時期に多い原因のひとつが 自律神経の乱れ です。
◆ なぜ夏に乱れやすい？
・冷房と外気の温度差で自律神経がフル稼働
・暑さで睡眠が浅くなり、休息が足りない
・発汗や食欲不振による栄養バランスの乱れ
自律神経は「体温調整」「血流」「内臓機能」などをコントロールしているため、乱れると全身のだるさ・むくみ・頭痛・便秘などが起こりやすくなります。
◆ セルフケアのポイント
・冷房の設定温度はやや高めにして冷えすぎないように
・ぬるめのお風呂に浸かり、体をじんわり温めてリラックス
・深呼吸やストレッチで副交感神経を優位にする
・睡眠前はスマホを控え、質の良い休息を意識
◆ 整体でできること
整体では、筋肉や関節の緊張を緩めることで血流を改善し、自律神経が働きやすい状態に整えます。特に首や背骨周りを整えると、自律神経のバランスが安定しやすく、
・肩こりや首こりの緩和
・頭痛や眼精疲労の軽減
・むくみや便秘の改善
・睡眠の質向上
など、全身にプラスの効果が期待できます。
◆ まとめ
夏の不調は「年齢のせい」や「疲れすぎ」と思いがちですが、実は自律神経の乱れによるものかもしれません。整体で体の巡りを整え、セルフケアと合わせて元気な夏を過ごしましょう。
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