【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-28 11:46:36.0
- 頚椎ヘルニアとは？
- こんにちは、Primary Body Care成城 院長の池澤です。「首や肩の痛みがなかなか取れない」
「腕や手にしびれが出てきた」
「パソコンやスマホをしていると悪化する」
そんな症状がある方は、頚椎椎間板ヘルニアの可能性があります。
◆ 頚椎ヘルニアとは ◆
背骨（頚椎）の間にある「椎間板」が飛び出し、神経を圧迫してしまう状態をいいます。腰で起こる「腰椎ヘルニア」と同じ仕組みで、首に起こるものです。
◆ 主な原因 ◆
・長時間のデスクワークやスマホによる姿勢不良
・加齢による椎間板の変性
・首への繰り返しの負担（重い荷物、スポーツなど）
・外傷（転倒・事故など）
◆ よくある症状 ◆
・首や肩、背中にかけての強い痛み
・肩～腕、手先までのしびれや感覚異常
・首を動かすと症状が悪化
・筋力低下により物が握りにくい、細かい作業がしづらい
◆ 放置するとどうなる？ ◆
炎症や圧迫が続くと、症状が慢性化して日常生活に支障をきたすこともあります。早めに医療機関で診断を受け、整体などで姿勢改善や負担軽減を行うことが大切です。
◆ 自宅でできる工夫 ◆
・同じ姿勢を長時間続けない（特に下を向く姿勢）
・枕の高さを調整し、首に負担をかけない
・肩甲骨や背中を意識的に動かして血流を促す
・痛みやしびれが強い時は無理に動かさない
◆ 整体でできるサポート ◆
整体では、首だけでなく 背骨・骨盤・肩甲骨のバランス を整えることで、首にかかるストレスを軽減します。血流や神経の通りをサポートし、回復しやすい環境をつくります。
「手のしびれが和らいだ」
「首の動きがスムーズになった」
と変化を感じる方も少なくありません。
◆ まとめ ◆
頚椎ヘルニアは生活習慣や姿勢が大きく関わっています。早めのケアと正しい体の使い方で、痛みやしびれの改善を目指しましょう。
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