【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-30 15:31:33.0
- 腰椎すべり症とは？
- こんにちは、Primary Body Care成城 院長の池澤です。
「長時間立っていると腰やお尻が痛い」
「歩くと足にしびれやだるさが出る」
そんな方は 腰椎すべり症 の可能性があります。◆ 腰椎すべり症とは ◆
腰の骨（腰椎）が正常な位置から前方へずれてしまう状態を指します。主に50代以降の女性に多くみられ、腰痛や足のしびれの原因になります。
◆ 主な原因 ◆
・加齢による椎間板や靭帯のゆるみ
・腰椎分離症からの移行
・長年の姿勢不良や腰への負担の積み重ね
◆ よくある症状 ◆
・腰痛（特に立位や歩行時）
・お尻や太ももにかけてのしびれ・だるさ
・長時間歩けない（間欠性跛行）
・前かがみになると楽になる
◆ 放置するとどうなる？ ◆
軽度なら違和感程度ですが、進行すると神経が圧迫され、足のしびれや歩行障害が強くなることもあります。ひどい場合は日常生活に支障をきたすことも。
◆ 自宅でできる工夫 ◆
・長時間の立ちっぱなしや反り腰姿勢を避ける
・腹筋やお尻まわりを軽く鍛えて腰を支える
・温めて血流を促し筋肉をゆるめる
・無理のない範囲でのウォーキングやストレッチ
◆ 整体でのサポート ◆
整体では、腰椎そのものを強制的に動かすのではなく、
骨盤・股関節・背骨のバランスを整え、腰への負担を減らすこと を重視します。
周囲の筋肉を緩め、血流や神経の通りを改善することで、痛みやしびれを和らげ、動きやすい身体づくりをサポートします。
◆ まとめ ◆
腰椎すべり症は「年齢のせい」とあきらめがちですが、日常の工夫と整体でのケアにより症状を軽減し、快適な生活を取り戻すことができます。腰の不調が気になる方は早めのご相談をおすすめします。
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