タクアンシンキュウイン シセイキョウセイカタコリヨウツウ
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- 愛知県春日井市角崎町５３ エコタウン勝川５６１号室
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たくあん鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-10-20 20:49:45.0
- デスクワークの肩こり対策３選
- 「一日中パソコンに向かっていて肩がガチガチ…」という相談がとても増えています。
春日井市・勝川駅近くの【たくあん鍼灸院】でも、デスクワークによる肩こり・首こりの方が多く来院されます。今日は、すぐに実践できるデスクワーク肩こり対策を３つご紹介します。
1、目線の位置を“目の高さ”に
ノートPCやスマホを覗き込む姿勢は、猫背を作り首や肩に負担がかかります。
モニターを目の高さ～やや下にするだけで、肩の負担が大きく減ります。
2、肩より“胸”をストレッチ
実は肩よりも**胸の筋肉（大胸筋）**が硬くなると猫背が強まり、肩こりが悪化します。
手を後ろで組んでグッと胸を張り、20～30秒キープするストレッチが効果的です。
3、こまめに深呼吸
デスクワーク中は呼吸が浅くなりがちで、筋肉が緊張しやすくなります。
1時間に1回、“鼻からゆっくり吸って、倍の時間をかけて吐く”深呼吸をするだけで、肩の力が抜けやすくなります。
当院では根本改善を目指します
【たくあん鍼灸院】では、
・鍼灸で深部のコリを緩める
・整体で姿勢を整える
・日常のクセまで改善するアプローチ
で、デスクワーク肩こりの根本改善をサポートしています。
「その場しのぎではなく、ちゃんと改善したい」という方におすすめです！
まとめ
肩こりは我慢すると悪化しやすい症状です。
今日の３つのケア＋姿勢改善で、つらい肩こりを溜め込まない体をつくっていきましょう。
春日井市・勝川駅近くで肩こり改善をしたい方は、ぜひ【たくあん鍼灸院】へご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーまたはLINEから24時間受付中！
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