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カイフク イン 大(KAIFUKU in 大)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-18 10:49:22.0
- 腸活、始めてみませんか！
- こんにちは。
KAIFUKUin大です。
突然ですが、皆さん「腸活」をご存じですか？
最近よく聞くワードであり、気になっている方も多いのではないでしょうか。
今日は、そんな腸活についてお話します。
腸活とは、食生活の改善や適度な運動、質の良い睡眠などを通して腸内環境を整える活動のことです。
ヒトの腸内には大きく分けて3つの種類（善玉菌、悪玉菌、日和見菌）の細菌が存在します。
その種類は約1,000種類、100兆個と言われています。
一般的には、善玉菌：悪玉菌：日和見菌が2:1:7の割合で存在するのが理想的といわれます。
つまり、健康維持のためには善玉菌を増やし、腸内細菌のバランスを整えることが重要です。
腸内環境を整えることで、便秘や下痢などの消化器系の不調が改善されるだけでなく、免疫機能の向上や精神状態の安定、基礎代謝の向上など、心身全体の健康につながる様々なメリットが期待できます。
当院では、運動指導や酵素ファスティングをはじめ、管理栄養士による食事指導も行っております。
体の中から美しく健康になりたい方へおすすめです。
一人ではなかなか続かないダイエットも、腸活を通して一緒に頑張っていきましょう。＃肩こり ＃首こり ＃頭痛 ＃腰痛 ＃慢性疲労 ＃自律神経 ＃骨盤矯正 ＃巻き肩 ＃猫背 ＃美姿勢 ＃反り腰 ＃冷え ＃五十肩 ＃四十肩 ＃坐骨神経痛＃歪み ＃産後 ＃耳鳴り ＃不眠 ＃足底筋膜炎 ＃背部痛 ＃柔軟性 ＃ボディライン ＃美脚 ＃ヒップアップ ＃フェイスライン ＃顔の歪み ＃むくみ ＃たるみ ＃ほうれい線 ＃しわ ＃顎関節症＃整体 ＃ストレッチ ＃揉みほぐし ＃リンパ ＃マッサージ ＃ファスティング ＃酵素 ＃痩身 ＃ダイエット＃兵庫県＃西宮市＃苦楽園口＃栄養指導＃食事カウンセリング
投稿者
スタッフ
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