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カイフク イン 大(KAIFUKU in 大)のブログ
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投稿日：2025-10-15 11:45:48.0
- 良い天気！ウォーキングに出かけよう！
- こんにちは。
KAIFUKUin大です。
朝晩、涼しくなりウォーキングが気持ちの良い気候の今日この頃。
そこで今日は、正しいウォーキングについてお話します。皆さんご存じの通り、歩くことが健康によいことはよく知られています。
健康のために散歩を日課にしたり、1日の歩数の目標を決めて歩かれている方も多いかもしれません。
しかし、なんとなく歩くのではなく、いくつかのポイントを押さえて、正しく歩くことでウォーキングは健康増進に役立つ効果的な運動になります。
ポイントを抑えて、歩く時間を有意義な時間に変えていきましょう。
正しい歩き方のポイントは、姿勢・歩幅・リズムです。
当院では、正しい歩行、正しい姿勢についての細かな指導を行っています。
気になる方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
歩き方を意識して、散歩を有酸素運動に変えると、全身にさまざまな健康効果をもたらしてくれます。
例えば、血流改善。血流がよくなると新陳代謝が向上するので、老廃物の排出を促したり免疫力がアップします。
また、肥満や糖尿病を始めとする生活習慣病にも効果的です。
正しく歩くことが身体の中から健康になるサポートをしてくれます。
良い季節、ぜひウォーキングで健康な身体になりましょう！
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