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あい鍼灸院 接骨院 東急旗の台駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-07 12:53:09.0
- 猫背が気になる...そんな時の対策とは？
- 猫背の改善には日々の生活習慣の改善、ストレッチや筋トレ、そして姿勢を意識した生活が重要です。
まずは生活習慣の見直しです
・歩きスマホを避ける:
スマホを見る際は、背筋を伸ばし、少し前傾させて歩くようにしましょう。
・呼吸を意識する:
腹式呼吸を意識すると、体幹が鍛えられ、姿勢の改善にもつながります。
次にストレッチと筋トレです。
・背中周りのストレッチ:
肩甲骨を寄せるイメージで胸を張り、胸の前が伸びるように意識すると、猫背で凝り固まった背中周りの筋肉がほぐれます。
・背筋を鍛える筋トレ:
四つ這いで対角線上の手足を伸ばす運動や、プランクなどで体幹を鍛え、背中周りの筋肉を強化しましょう。
上記をしっかり対策して猫背を治していきましょう！！骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/旗の台
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ご来店お待ちしております
施術者
小針 裕太コバリ ユウタ
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