コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン シズオカアベカワテン
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タスク整体院 静岡安倍川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 17:36:19.0
- 睡眠について
- こんにちは!
タスク整体院静岡安倍川店です！
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この時期、「なんだか体が重い」「喉がイガイガする」「風邪っぽい…」という声をよく聞きます。
風邪のときに一番大切なのは、「よく眠ること」
そこで今日は睡眠と整体の関係についてお話していきます！
眠っている間、体の中ではこんなことが起きています。
* 熱を出してウイルスを退治
* 筋肉の緊張をゆるめる
* 自律神経のバランスを整える
質のいい睡眠をとるために整体でできるサポートとしては、
体の緊張をやさしくゆるめることがおすすめです。
特に、
首の付け根（うなじ）、肩甲骨まわり、背中の中央
このあたりが硬くなっていると、自律神経が乱れやすく、免疫力も落ちやすくなります。
そこを整えてあげることで、呼吸が深くなり、眠りの質がぐっと良くなります！
おうちでできる簡単ケア
寝る前に首や足を温める
深呼吸を3回、吐く息をゆっくり長く
スマホを早めにオフして、脳を休ませる
風邪を「治す」よりも、
「体が治る力を邪魔しない」ことが大切です。
よく眠って、体を温めて、ゆっくり回復していきましょう。
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投稿者
タスク 整体院
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