コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン シズオカアベカワテン
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タスク整体院 静岡安倍川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 10:37:11.0
- 寒くなってきたこの季節！腰痛に注意
こんにちは、タスク整体院静岡安倍川店です。
朝晩の冷え込みが強くなり、冬の気配を感じる季節になってきました。
この時期になると増えてくるのが 「腰の痛み」や「坐骨神経痛」 のご相談です。
なぜ寒くなると腰痛が増えるの？
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように 筋肉がギュッと固まりやすくなります。
その結果…
・血流が悪くなる
・筋肉が硬くなり、負担がかかりやすい
・神経の通り道が圧迫されることがある
こうしたことから、 腰の重だるさ や お尻～足にかけてのシビレ といった症状が出やすくなります。
１放っておくと痛みが強くなることも
寒さによる筋肉のこわばりは、放置すると慢性的な腰痛や、坐骨神経痛の悪化につながる場合もあります。
・朝起きると腰が重い
・長く座っているとお尻や脚がしびれる
・歩くと脚に痛みが走る
こうした症状が少しでもある方は、早めのケアがおすすめです。
２ 自分でできる簡単セルフケア
ご来店いただく前に、ご自宅でできる簡単なケアもご紹介します。
・お風呂でしっかり温める
シャワーだけで済ませず、湯船で筋肉を緩めてあげましょう。
・こまめにストレッチ
腰回り・お尻の筋肉をゆっくり伸ばすことで血流が改善します。
・とにかく冷やさない
腰・お尻・足首は冷えやすいので、カイロや腹巻も効果的です。
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投稿者
タスク 整体院
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