コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン シズオカアベカワテン
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タスク整体院 静岡安倍川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 18:28:40.0
- 冬におすすめの血流をよくする食材５選
- こんにちは！タスク整体院静岡安倍川店です！
寒い季節は血流が滞りやすく、肩こりや体のだるさ、手足の冷えの原因にもなります。
そんな冬におすすめなのが、体を温めたり血行を良くする食材です！
しょうが
体を内側から温める代表食材。
ショウガオールの働きで血管が広がり、冷えやこりを和らげます。
長ねぎ
血流を促すアリシンを含み、鍋や味噌汁に入れると体がポカポカに。
かぼちゃ
ビタミンEが豊富で血行をサポート。煮物やスープで冬らしい甘さも楽しめます。
ごぼう
食物繊維で腸を活発にし、内側から体を温めます。豚汁やきんぴらで手軽に。
青魚
サケ・サバがおすすめです！
EPA・DHAで血液をサラサラに。冬は脂がのって一番おいしい季節です。
毎日の食事で少しずつ工夫するだけで、冷えやこりの予防につながります。
体を温める食事や血流をサポートする食事を意識して取り入れて元気に冬を過ごしましょう！
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投稿者
タスク 整体院
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