大森かなで鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-24 09:54:36.0
- 疲れが抜けない原因は体のバランス崩れ？
- 「朝起きても疲れが取れない」「全身が重だるい」「何となく痛いところが増えてきた」――
そんな状態が続いていませんか？
しっかり休んでいるのに疲れが抜けない場合、体の歪みや筋肉のバランスの崩れが原因かもしれません。
◆ 全身のだるさ・痛みの原因とは？
私たちの体は、本来バランスよく支え合うようにできています。
しかし、デスクワークやスマホ操作、長時間の同じ姿勢などで筋肉の一部だけが緊張し、少しずつ歪みが生じていきます。
歪みが出ると、血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。
その結果、疲労が抜けにくくなり、肩・腰・背中・脚など全身のだるさや痛みとして現れます。
さらに、自律神経のバランスが乱れると、睡眠の質が低下し、疲労が慢性化してしまうこともあります。
つまり「全身が重い」「痛みが取れない」と感じるときは、単なる疲れではなく、体のゆがみや緊張のサインと考えられるのです。
◆ 日常生活で気をつけたいこと
全身のだるさを軽減するためには、生活の中での“姿勢リセット”が大切です。
・長時間同じ姿勢を続けず、1時間に一度は立ち上がる
・深呼吸をして肩の力を抜く習慣をつける
・就寝前に軽くストレッチをして体をほぐす
・湯船につかり、体をしっかり温める
こうした小さな積み重ねで、血流と筋肉の柔軟性を保ちやすくなります。
特にデスクワーク中心の方は、意識的に「動く時間」をつくることがポイントです。
◆ 当院のアプローチ
当院では、まず体のバランスをチェックし、どの筋肉に負担がかかっているのか、どの部分が硬くなっているのかを丁寧に確認します。
そのうえで、全身の筋肉をゆるめ、歪みを整える施術を行います。
また、姿勢の癖や日常動作のクセを見直し、体の軸を整えることで「疲れにくい体」へと導きます。
一時的に楽にするだけでなく、根本的に回復しやすい体づくりを目指しています。
◆ まとめ
全身のだるさや痛みは、「年齢のせい」や「寝不足のせい」だけではありません。
体のバランスを整えることで、驚くほど軽くなることも多いです。
「最近疲れが抜けない」「体が重い」と感じたら、そのサインを見逃さず、早めにケアを始めましょう。
あなたの“だるさ”の根本原因、私たちと一緒に探してみませんか？
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投稿者
スタッフ 一同
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