志木かなで鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-04 08:53:51.0
- 股関節の違和感を放置していませんか？
- 「歩くと股関節がズキッと痛む」「運動すると違和感が強くなる」
―そんなお悩みを抱えていませんか？
股関節は体を支える大きな関節で、歩行や立ち座り、階段の上り下りなどの動作に関わります。
そのため、少しの不調でも生活に大きな支障をきたします。
◆ 股関節の痛みの原因
股関節痛といっても原因は一つではありません。
・長時間のデスクワークや姿勢の崩れによる筋肉の緊張
・加齢や運動不足による柔軟性の低下
・スポーツや日常動作による使いすぎ（オーバーユース）
・体重増加による関節への負担
これらが重なると、股関節まわりの筋肉や靭帯に負担がかかり、違和感や痛みとして現れます。
◆ 症状が進むとどうなる？
初期の段階では「歩くと少し痛い」「立ち上がる時につらい」程度でも、放置すると痛みが
強くなり、可動域が狭くなることがあります。
悪化すると慢性的な痛みや変形性股関節症につながるため、早めの対処が大切です。
◆ ご自宅でできるセルフケア
痛みが強い時期は無理に動かさず、冷やして炎症を抑えることが基本です。
症状が落ち着いたら温めて血流を良くし、回復を促しましょう。
その上で軽い体操を取り入れると効果的です。
・もも前ストレッチ：片膝を立て、反対の足を後ろに伸ばして股関節の前を伸ばす
・お尻ストレッチ：椅子に座って片足をもう一方の膝にかけ、軽く前に倒れる
どちらも「痛みが出ない範囲」で行うのが大切です。
◆ 当院での施術とサポート
当院では、股関節まわりの筋肉や骨盤のバランスを丁寧にチェックし、
状態に合わせて施術を行います。痛みを和らげるだけでなく、姿勢や歩き方を整えて
負担を減らします。
さらに、日常生活での立ち方・歩き方のアドバイスや、ご自宅でできる簡単な体操もお伝えします。
これにより「今の痛みを取る」だけでなく「再びつらくならない体作り」をサポートしています。
◆ まとめ
股関節の痛みは放置すると慢性化や変形につながることもありますが、
早めにケアすれば改善や予防が可能です。
・痛みが強い時期は無理をせず冷却
・落ち着いたら温め＋軽い運動
・正しい姿勢・歩き方を意識
この流れを意識しましょう。違和感を感じたら早めにご相談ください。
専門的なケアが快適な生活への第一歩になります。
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投稿者
スタッフ 一同
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