康楽園リラクゼーション【ドライヘッドスパ/足つぼ/アロマ/リンパ/マッサージ】
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康楽園リラクゼーションのブログ
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投稿日：2025-10-06 17:44:22.0
- ★☆ 正しいお風呂の入り方 ☆★
皆様、こんにちは。康楽園リラクゼーションです♪
お風呂の温度は、人によって好みが分かれますよね。
目的によって、適正温度があるのをご存じでしょうか？
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《目的(1)》ストレス解消/リラックス/寝つき改善/肩こり/美肌/シェイプアップ
▼ぬるめのお湯（38～40℃）
▼20～30分程度、ゆっくりと半身浴
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《目的(2)》免疫力の向上/低体温対策/美肌効果
▼熱めのお湯（42～43℃）
▼10分程度※週に2回程度の入浴で、「HSP浴（ヒートショックプロテイン）」として知られ、効果が1～3日持続すると言われています。
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《目的(3)》目覚めスッキリ/生理痛/腰痛の緩和
▼熱めのお湯（42～43℃）
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お体の悩みに合わせた入浴方法で体を温め、健康的なポカポカ体質を目指しましょう！
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投稿者
スタッフ
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