マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-23 19:56:44.0
- 姿勢が気になるあなたへ整体視点でサポート
- ～本日のお客様とのお話から～
姿勢が気になる、でも何から取り組めば良いかわからない。そんなご相談がこのところ増えています。今日は、デスクワークや家事で「同じ姿勢が続いて疲れやすい」と感じていたD様とのお話を紹介します。
土台が大切な理由
まず注目したのは「骨盤」と「お腹」の安定感です。ご自身でも気になっていたという骨盤まわりと、普段から張りやすい太もも。体の芯となる場所がうまく働いていないと、姿勢も崩れがちになります。基礎から整えることで、自然とコンディションも整っていくのを一緒に確認しました。
呼吸と体の連動
肩や背中の張りも気になっていたD様。意識して大きく呼吸するだけでも、お腹と背中の使い方が自然に変化します。「普段は力が入りすぎていた」とのご自身の気づきもありました。無理なく呼吸に合わせてゆっくり動くことで、少しずつやわらかさを取り戻せるのがうれしいですね。
動きやすい体をめざして
お尻の筋肉、ももの付け根、腕や指の緊張。細かな部分も丁寧にケアしていくことが重要です。特に座りっぱなしの方は、足や手のむくみ感が積み重なります。シンプルなストレッチや呼吸と組み合わせて、お家でもできるセルフケア方法をご提案。ちょっとの継続で、「体が軽くなった」と感じていただけました。
丁寧なアフターケアで寄り添う
最後は壁を使ったスクワットや、肩甲骨まわりの運動も。整体的な目線から、毎日無理なくできる体操で、お悩みのポイントも徐々にやわらげていけます。「意外と簡単で安心した」とほほえみもいただき、私も温かい気持ちになりました。
スタッフ一同、松原・下高井戸・山下エリアを中心に、お一人おひとりに合わせたコンディショニングをサポートしています。お近くにお住まいの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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