マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-05 15:50:37.0
- 動かない体、心から整えよう
- ～本日のお客様とのお話から～
季節の変わり目に感じやすい「全身の冷え」や「体のだるさ」。最近、ご相談いただいたK様も「足先の冷たさ」や「しびれる感じ」が気になるとのことでした。普段から体を動かすよう心がけていても、思ったように巡らない感覚に心細くなることもありますよね。
動きのクセと体の硬さ
初めに状態をうかがいながら、背中や骨盤まわりの緊張チェックを行いました。K様の場合、「反り腰」や「猫背」を意識しても自然と癖が出やすく、骨盤や肩まわりに硬さがあることが判明。そのままにしておくと、体がスムーズに動きにくくなる原因となります。
体を緩めるサポート
整体の現場では、まずは身体の動きやクセを「本人も感じられるように」やさしく確認していきます。膝を軽く曲げたり、足の付け根を意識して上下させてみる。お尻や太ももなどの筋肉が柔らかくなっていく変化を一緒に感じていただくことで、自然と巡りもサポートされます。
呼吸と姿勢にも着目
上半身の張りや肩の重さが強い時は、呼吸が浅くなりがちです。胸やおなかまわりを広げながら深い呼吸を意識するだけでも、体がすっきりするきっかけに。また、首や耳まわりのケアも、リフレッシュ感に繋がりやすいです。
左右差を見極める工夫
K様のように、左右で異なる硬さや動きに差がある時は、「気がつかないところ」にも目を向けています。お客様ご自身が変化を体験できるよう優しくサポートし、日々のケアが前向きに続けられることを大事にしています。
お家でできるセルフケア
日々の生活が忙しい方でも、数分間の簡単な動きやストレッチで体の巡りをサポートできます。骨盤まわりや肩甲骨をゆっくり動かすイメージで、無理のない範囲で続けてみてくださいね。ご自身の体調と向き合う時間は、心のリセットにもなります。
ご相談はいつでも
松原や下高井戸、豪徳寺など地域の皆様にもご利用いただいています。お近くの方はお体の状態に不安やお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
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