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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-08 14:43:46.0
- 姿勢の変化、呼吸の心地よさ
- ～今日のケア時間から感じたこと～
姿勢が変わると、心も軽やかになるものですね。今日は、長くデスクワークが続き「背中が硬く、呼吸が浅くなってきた」とお悩みのD様がお越しくださいました。首や肩の「締めつけ感」に加え、なんとなく体がまとまりにくい、そんな気持ちもお話くださいました。
全体的に筋肉が緊張しやすい時期は、無理なくできる「簡単な体操」や生活の中での意識づけがとても役立ちます。今回は呼吸の深さに注目し、そのサポートを中心にケアをご提案。「背中や胸まわりの整体アプローチ」を通じて、全身の動きやすさも意識しました。
身体をゆっくりと横向きにしながら、楽な姿勢を探りました。「膝を少し曲げる」「骨盤に優しく回転を加える」といったやさしいステップが、自然な動きのサイクルへと導きます。始めはわずかな緊張が見えたD様も、少しずつ呼吸が楽になったご様子でした。
途中、簡単なアドバイスもお伝えしました。たとえば「鼻から静かに息を入れて、肋骨の広がりを意識する」だけでも、背中側の柔らかさを実感しやすくなります。ご自身で手を当てながら感じていただくことで、より深いリラックスを体験されたように思います。
施術後、D様から「軽くなった気がします」「自然と背中がスッと伸びました」と嬉しい言葉をいただきました。「肩のラインが下がった」と感じられたのも、ご自身の意識と日々のお手入れが実を結んでいる証拠だと感じます。
継続的なケアの大切さを改めて実感しました。季節の変わり目はコンディションも揺らぎやすいですが、リズムよくメンテナンスすることで、安定した毎日が目指せます。月に一度・数週間ごとなど、ご都合や気分に合わせてのご利用が長続きのコツです。
松原や下高井戸、山下、経堂など近隣エリアの方も、いつでも気軽にどうぞ。今日の「姿勢の変化」や「呼吸の心地よさ」を一緒に感じながら、健やかな毎日のお手伝いをさせていただければと思います。
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