バストケア＆バストアップ専門 志木南口駅前店 luxuryサロン ルナリア・ルクス
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- 埼玉県新座市東北２丁目２６－４ 第参みずほ館 Ｂ１Ｆ
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ルナリア ルクス 志木南口駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 09:59:09.0
- 食事 バストケア 志木
- こんにちは！ルナリア・ルクスです！
バストアップというと「マッサージ」や「姿勢」が注目されがちですが…
実は〇
毎日の食事もバストづくりにとって超重要ポイント！
バストのハリ・ふっくら感・めぐり…
どれも“身体の中からの材料”があってこそ育っていきます♪
今日は、美バストのために知っておきたい食事についてお話しします！
〇1．バストの材料は「脂肪＋たんぱく質」！
バストの約9割は脂肪でできていますが、
その脂肪を支える“土台”はたんぱく質で作られています♪
たんぱく質が不足すると
・ハリがなくなる
・形が崩れる
・ふんわり感が出にくい
などの原因に…。
鶏むね肉・卵・豆腐・納豆・魚などを
毎日しっかり摂ることがとても大切です♪
〇2．ホルモンバランスを整える食材でバストをサポート！
女性ホルモンのバランスはバストに直結します！
おすすめは
・大豆製品（豆乳、味噌、豆腐）
・亜鉛が含まれるナッツ類
・鉄分が豊富な赤身肉やレバー
これらはホルモンの働きをサポートして
バストのふっくら感を高めてくれます〇
〇3．めぐりを良くする食材で“育つ環境”をつくる！
血流が悪いと、せっかくの栄養がバストまで届きません…。
めぐりを良くするためには
・生姜
・にんにく
・ネギ
・青魚
など、身体を温めたり血流をサポートする食材が◎♪
冷たい飲み物ばかり飲むと逆効果なので要注意！
〇4．実は「食べ方」もとっても大事！
早食い・偏った食事・遅い時間の食事は
ホルモンバランスが乱れやすく、バストケアの妨げに…。
・1日3食バランスよく
・たんぱく質を毎食取り入れる
・冷え対策をしながら食事する
これだけでもバストは変わりやすくなりますよ♪
〇食事は“未来のバスト”をつくる時間♪
サロンケア＋姿勢＋食事が揃うと、
バストはふっくら育ちやすく、形も安定しやすくなります！
ルナリア・ルクスでは、
食事面でのお悩みもお気軽にご相談いただけます〇
理想の美バストを一緒に育てていきましょう♪
〒352-0001
埼玉県新座市東北2－26－4 第参みずほ館 B1F
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