トウヨウセイタイジュツトウヨウカイロプラクティックオウジリョウジュツセンター
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東洋カイロプラクティック 王子療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 00:39:04.0
- 整体でスッキリ！即効で腰痛とだるさを撃退
- 秋風が心地よくなってきましたが、腰の重だるさを訴える方が増える季節でもありますね。
急性・慢性問わず腰痛には「動かす」「筋力を保つ」「正しいセルフケア」が重要です。
整体では痛みの原因を評価し、筋肉の緊張をとる手技＋日常での負担軽減指導を行います。
【即効ケア（その場でできる）】
立って前屈→ゆっくり戻る（背筋の緊張を緩める）を5回。
腰に手を当てて温める（血流改善）。
座り姿勢のときは腰の後ろに小さなクッションを入れて負担を軽減。
【継続ケアのポイント】
週に数回の軽い筋トレ（体幹の安定化）を習慣化。
日常の「前かがみ動作」を減らす工夫（台を使う、持ち上げ方の改善）。
痛みが強い場合は無理せず受診してください。
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投稿者
東洋整体術 王子店
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