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東洋カイロプラクティック 文京整体療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 21:02:27.0
- 秋のウォーキング【整体・カイロプラクティック】
- 皆さんこんにちは。今年は厳しい残暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。
今回は秋のウォーキングについてお伝えしたいと思います。
秋はウォーキングに最適な季節で、心地よい気候の中、心肺機能向上、体調管理、ストレス解消に効果的です。
健康維持や体脂肪燃焼に繋がる「代謝アップ」が期待できるため、基礎代謝が上がりやすい秋から冬にかけて運動を始める絶好の機会です。
服装は体温調節がしやすい重ね着を基本に、最初は無理のない範囲で、徐々に早足にするなどペースを上げるのがおすすめです。
涼しい爽やかな陽気になってから秋の街並み、自然を散策されてはいかがでしょうか。
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投稿者
文京 スタッフ
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