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オム(HOMME)のブログ
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投稿日：2025-11-25 07:10:48.0
- 腸内環境の大切さ★【ヘッドスパ】
今回は、最近よく目にする「腸活」についてのお話です♪
腸内環境を整えると沢山いいことがあります！
そのいくつかを今回はご紹介します^^
01. 免疫力がアップする
腸内環境のバランスが良い状態の場合、腸の免疫細胞が正常に働きます。
O2. 質の良い睡眠が取れるようになる眠気を催すメラトニンというホルモンは、
トリプトファンと呼ばれる物質によって生み出されます。
トリプトファンは体内に取り込んだタンパク質を腸内細菌が
分解・合成することで作り出されるため、腸内環境が整うと、
そのトリプトファン生成の効率がよくなり睡眠の質が向上します。
03. 老化予防が期待できる
老化は細胞や組織の炎症によっても起こるとされており、
腸内環境を整えると免疫細胞がよい状態に保たれ、
その炎症をおさえられるため、老化予防につながる可能性があります
04.肥満を予防できる
腸内環境のバランスが整うと、酢酸や酪酸などの総称である
短鎖脂肪酸がきちんと作られるように。
短鎖脂肪酸は、エネルギー代謝をコントロールする役割があり、
肥満予防にも効果がある言われています。
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