リラクゼーションサロンハピ
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ハピ(Hapi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 21:59:18.0
- 腕のコリと肩のコリの関係
～腕と肩はつながっている筋肉～
「肩をもんでもすぐ戻る」「肩甲骨まわりが重い」
そんな時は、実は腕の筋肉のコリが原因かもしれません！
★腕と肩は同じ筋肉でつながっている
肩から腕にかけては、
三角筋（さんかくきん）：肩を覆う大きな筋肉
上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）：力こぶの筋肉
上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）：腕のうしろ側の筋肉
前腕屈筋群（ぜんわんくっきんぐん）：手や指を動かす筋肉
などが連動して動いています。
長時間スマホを持ったまま、マウスを使う姿勢、施術や家事で腕を酷使していると、
腕の筋肉が硬くなり、肩の付け根（肩関節）を引っ張ってしまいます。
その結果、**肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）**が常に引っ張られ、
慢性的な肩こりが起きやすくなるんです。
★肩をほぐすだけでは足りない理由
「肩だけをもんでも楽にならない」という方は、
実は腕の筋肉が根本原因になっているケースが多いです。
特に、
肩が前に出る
猫背
手の疲れ・しびれ
がある方は、腕の筋肉（特に上腕二頭筋・前腕屈筋群）をゆるめると
肩の軽さを感じやすくなります。
★まとめ
腕と肩の筋肉はつながっています。
デスクワーク・スマホ・家事・施術業などで腕をよく使う方こそ、
腕からのケアが肩こり改善の近道です♪
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