［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 13:26:01.0
- ねじるだけじゃ足りない？姿勢からつくる機能的くびれ
- 「ウエストを細くしたいから、腹筋とツイストを頑張ってる」
「くびれ＝ねじる動き」
そう思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
もちろん、ねじる動きも大切です。
ですが、ねじるだけでは機能的なくびれはつくれません。
ピラティスは、その"機能的なくびれ"をつくるのに最適なメソッドです。
▼なぜ「ねじるだけ」ではダメなの？
腹筋運動やツイスト運動だけに頼ると、一時的に筋肉は刺激されますが、姿勢が崩れたままだとラインは変わりません。
この状態でいくらねじっても、本来使いたい筋肉に刺激が入りません。
つまり、くびれは「正しい姿勢」があってこそ生まれるのです。
▼ピラティスでつくる“くびれの方程式”
ピラティスでは、骨盤・肋骨・背骨・呼吸を整えながら動きます。
インナーコアが働くと、ウエスト全体が“コルセットのように”細くしなるように機能します。
これがピラティスで叶える、しなやかで強いくびれです。
▼なぜ姿勢が整うとくびれができるの？
姿勢が整うと、上半身の“シルエットそのもの”が変わります。
つまり、くびれは「骨格の配置＋筋肉の使い方」でつくられるということです。
ただ細いのではなく、動けて、呼吸ができて、肩の力がスッと抜ける体へ。
「お腹をどう使えばいいか分からない」
「ツイストしてもくびれを感じない」
そんな方こそ、ぜひ一度ピラティスを体験してください。
あなたの姿勢のクセや呼吸、骨盤や肋骨の位置を確認しながら、無理なく動ける方法をご提案いたします。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
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