［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 13:13:08.0
- 胸椎の硬さが首を圧迫してる！？上半身から整えよう
- 「首がいつも重い…」
「肩こりが慢性化していてつらい」
そんな悩みを持つ人の多くに共通しているのが、胸椎の硬さです。
意外に思うかもしれませんが、首の痛みや頭痛の原因が、首ではなく胸椎にあることは珍しくありません。
ピラティスでは背骨を一つずつ動かしながら整えていくため、胸椎の硬さによる不調を改善しやすいメソッド。
ここでは、胸椎について初心者にもわかりやすく解説していきます。
◆そもそも“胸椎”ってどこのこと？
胸椎とは、背骨のうち肩甲骨の間あたり～胸の後ろにある12個の骨のこと。
背中の中央に位置していて、本来は“しなるように”動くはずの部分です。
ここが硬くなると、全身に影響が連鎖します。
◆なぜ胸椎が硬いと首を圧迫するの？
理由はシンプルで、胸椎が動かない分を、首が代わりに動かそうとするから。
不良姿勢が続くと胸椎が固まり、上を向く・ひねるなどの動作で首ばかりが動かされる状態になります。
首をマッサージしても改善しない人は、実は原因が胸椎にあるケースがとても多いんです。
◆ピラティスで胸椎を柔らかくする方法
胸椎は“意識して動かさないと動かない部位”。
ピラティスでは背骨を分節的に動かすことで、固まった胸椎にアプローチできます。
首をほぐしても改善しないのは、首が悪いのではなく「胸椎が動かないせいで、首が無理している」可能性が高いから。
胸椎がしなやかに動くと、上半身が軽いって、こんなに快適なんだ！と実感できます。
一度体験レッスンを受けてみてください＾＾
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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