アジャスト(Adjust)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 23:21:33.0
- スポーツの秋にご用心！
- 10月と言えば「食欲の秋」「スポーツの秋」ですね
涼しくなってきたので、身体を動かそうとジムに通い始めたり、ランニングを始めたりする方が増える季節です
そこで、注意することをお伝えしますね
身体のバランスが崩れた状態でランニングや筋トレをするのは、目的とは真逆の結果になりかねません
先ずは体操やストレッチなどで身体のバランスを良い状態にしましょう
左右のバランス、拮抗する筋肉のバランスを整えたうえで運動をすると、筋力増強や持久力UPに繋がるでしょう
もちろん、水分補給と運動後のタンパク質摂取はお忘れなく！
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