本郷菊坂カイロプラクティック【マッサージ/肩こり/眼精疲労/腰痛/骨盤矯正/姿勢】
ホンゴウキクザカカイロプラクティック
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都文京区本郷４－２６－９ ＭＹハイツ本郷１F
- 都営三田線 春日駅 A6出口より徒歩2分
本郷菊坂カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-20 18:25:05.0
- あなたの姿勢は大丈夫？スマホ首・猫背
こんにちは！本郷菊坂カイロプラクティックの秋元です。
スマホやパソコンに夢中。気づけば首が前に出て、背中が丸くなっている・・、心当たりありませんか。今回は、現代病ともいえる「スマホ首」や「猫背」が引き起こす体の不調と、ご自宅でできる簡単なセルフケア、そして専門家の助けが必要なケースについてお話しします。
■ なぜ姿勢が悪くなる？
スマホやパソコンを長時間使用する際、多くの人は無意識に頭を前に突き出す姿勢をとります。このとき、首や肩には想像以上の負担がかかっています。本来、体重の約10%にもなる重い頭を支える首の骨（頚椎）は、緩やかなS字カーブを描いていますが、前かがみの姿勢が続くとこのカーブが失われ、まっすぐな状態になってしまいます。これが、いわゆる「ストレートネック」です。
ストレートネックになると、頭の重みがダイレクトに首や肩にかかり、筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、首や肩の慢性的なコリ、痛み、頭痛、めまい、ひどい場合は手のしびれまで引き起こすことがあるのです。
■ まずは試して！自分でできる簡単セルフケア
・首と肩の簡単ストレッチ
椅子に座り、背筋を伸ばします。
ゆっくりと頭を右に倒し、左の首筋を伸ばします。
そのまま10秒キープ。反対側も同様に行います。
首を前に倒し、後頭部の筋肉を伸ばします。
これを数回繰り返しましょう。
30分に一度は立ち上がって、軽く体を動かす休憩を挟んでください。
■ セルフケアだけでは難しい、こんな症状は専門家へ
・慢性的な首や肩の痛み
長期間にわたる悪い姿勢は、筋肉だけでなく骨格自体に歪みを生じさせています。マッサージで一時的に筋肉をほぐしても、骨格の歪みが原因でまたすぐに元の状態に戻ってしまいます。
・常に頭が重く、頭痛がひどい
首の骨の歪みからくる神経の圧迫や血行不良は、頭痛の大きな原因となります。骨格を正しい位置に戻すことで、神経や血管への負担を軽減し、つらい頭痛の改善が期待できます。
・手のしびれや、めまい、吐き気がある
ストレートネックが進行すると、自律神経のバランスを崩し、様々な不調を引き起こすことがあります。これらの症状は放置せず、早期に適切なケアをすることが大切です。
当施術院のカイロプラクティックは、体の土台から健康な状態を取り戻すことを目指します。ぜひ一度ご相談ください。
サロンの最新記事
-
●2025-09-19
-
●2025-09-03
-
●2025-08-25
-
●2025-08-20
-
●2025-08-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
本郷菊坂カイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,800 【初めての方☆】カイロプラクティック体験コース 30分 4,800円
|
|
新 規 |
¥7,500 【初めての方】カイロプラクティック 50分 7,500円（初回料￥1,000込み）
|
|
全 員 |
¥6,500 【肩こり改善コース】カイロプラクティック 50分￥6,500
|
|
全 員 |
¥6,500 【腰痛改善コース】カイロプラクティック 50分￥6,500
|
|
全 員 |
¥6,500 【姿勢改善コース】カイロプラクティック 50分￥6,500
|
|
全 員 |
¥6,500 【肩こり改善コース】カイロプラクティック 50分￥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
