リラクゼーションサロン Belle.vie【首肩こり/むくみ/アロマリンパマッサージ】
リラクゼーションサロン ベルヴィー クビカタコリ ムクミ アロマリンパマッサージ
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ベルヴィー(Belle.vie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 10:22:37.0
- 身体の回復には睡眠が必須！
こんにちは Belle.vieです！
皆さまは、どれくらい眠れていますか？
そして、その睡眠の質は良いですか？
実は、【６～7.5時間の睡眠】が最も体の回復に適していると言われています！
この時間で自律神経がバランスを整え、ホルモンの分泌も安定しやすくなるんです。
5時間以下の人は注意！！
短すぎる睡眠は
疲れが取れにくい・イライラしやすい・頭痛や不眠が悪化しやすいんです。
逆に、8時間以上寝てもスッキリしないなんて方は、質の悪い睡眠になっている可能性があります。
寝る直前までスマートフォン・体の冷え・ストレスによって眠りが浅くなってしまうことも！
【上質な眠りのためのポイント】
・寝る2時間前から照明を落とす
・湯船にゆっくりつかる
・寝る前は「考えごと」を紙に書き出す
・寝る前のスマートフォンは控える
まずはできる事からはじめてみてください！
ハンドセラピスでリラックス状態をつくり、深い眠りに入りやすい体へ整えるお手伝いも可能です◎
気になった方は、ぜひ一度体感してみてください☆
ラゾーナ川崎からすぐ／JR川崎駅から徒歩５分
詳しい道順はフォトギャラリーをご覧ください。
肩こり／更年期／むくみ／リンパマッサージ／オイルマッサージ／ハンドセラピス／フェイシャル／エレクトロポレーション
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