リラクゼーションサロン Belle.vie【首肩こり/むくみ/アロマリンパマッサージ】
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ベルヴィー(Belle.vie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-01 15:35:38.0
- 更年期のホットフラッシュ対策
こんにちは Belle.vieです！
４０・５０代女性が悩む症状。
突然の「のぼせ」「大量の汗」でお困りの方も多いのではないでしょうか？
更年期のホットフラッシュは、女性ホルモンの変化により自律神経が乱れて起こります。
今回は、取り入れやすい対策をまとめました☆
～外出先でも準備をして対策～
【冷感グッズを常備】
ミニ扇風機や冷却シートをバッグに！急なほてりに即対応！
【首元を冷やす】
スカーフやハンカチを濡らして首に当てるとクールダウン効果抜群！
【深呼吸でクールダウン】
息をゆっくり吸って、長めに吐く。副交感神経を優位にしてほてりを落ち着ける。
【カフェインレス飲料をチョイス】
外出先でのコーヒーは控えて、ハーブティーやデカフェに。体温上昇を抑えやすい。
【ゆったりめな服を選ぶ】
締め付けが強い服は熱がこもりやすい。外出時は風通しのいい素材が快適！
「急に汗が出て困った。。。」そんな更年期のホットフラッシュ。
「我慢するしかない」と思われがちですが！
サッと取り入れられる工夫で、ラクに過ごせます。
セルフケアとプロのケアで、毎日を快適にしていきましょう☆
ラゾーナ川崎からすぐ／JR川崎駅から徒歩5分
詳しい道順はフォトギャラリーをご覧ください。
肩こり／むくみ／更年期／リンパマッサージ／オイルマッサージ／ハンドセラピス／エレクトロポレーション／フェイシャル
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