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イントゥ(In Two)のブログ
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投稿日：2025-10-01 09:59:34.0
- 10月スタート
- おはようございます。
インストラクターのMioです。
雨でスタートの10月ですね！
急に涼しくなり、スタジオにお越しの方も【身体がだるい】と‥
季節の変わり目は、自律神経が乱れたりスッキリしない時期でもあります。
みなさんは【呼吸】を意識していますか？
当たり前のようにしていますが、ピラティスでは呼吸をとても大事にしています。
しっかり呼吸を意識することで、血流が良くなったり、自律神経が整うという効果もあります。
レッスンでは、そういったお話も交えながら進めていきます。
暑かった夏が終わり、外にも出やすい季節です。
体調を整えて楽しみましょう☆
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