整体院 整心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 07:40:02.0
- 体が痛い時は温めない。
- 【温めるとたんぱく質が壊れる！？】
体を温めることが筋肉や骨、たんぱく質に与える影響について考えてみましょう。
◯体温と筋肉の関係
体温が上昇すると、筋肉の血流が増加し、酸素や栄養素が供給されやすくなります。
これにより、筋肉の柔軟性が向上し、運動パフォーマンスが向上します。
しかし、過度な温度上昇は筋肉の変性を引き起こすこともあります。
特に、長時間の高温環境下では、筋肉のたんぱく質が変性し、筋力低下を招く可能性があります。
◯骨への影響
骨は体温が高くなることで、血流が増加しますが、通常の範囲内であれば骨の健康にプラスの影響を与えます。
しかし、急激な温度変化や過剰な熱は、骨の構造に悪影響を及ぼすことがあります。
特に、骨のたんぱく質（コラーゲンなど）が変性すると、骨密度が低下し、骨折のリスクが高まる可能性があります。
◯たんぱく質の変性
たんぱく質は、熱によって変性しやすい性質があります。
体温が高くなると、たんぱく質の三次元構造が崩れ、機能が失われることがあります。
これは、筋肉や骨だけでなく、体内のさまざまな生理的プロセスに影響を与えます。
熱中症後の後遺症もあるように、たんぱくの変性を元に戻す事は出来ません。
特に、運動後のリカバリー時には、適切な体温管理やアイシングなどが重要です。
◯まとめ
体を温めることは、筋肉や骨にとって多くの利点がありますが、過度な温度上昇は逆効果になることもあります。
適度な温度管理を心がけ、運動や日常生活での体温調整を意識することが大切です。
特に、痛み（炎症）がある場合は、その後の炎症を助長する場合があります。
健康的な体を維持するためには、温度と体の反応を理解し、バランスを取ることが重要です。
整体院 整心
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