[肩こり/リンパマッサージ/整体]re×more 藤沢店【リモア】
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投稿日：2025-09-27 09:57:56.0
- 正しい姿勢って?すぐできる3つの意識とセルフチェック
- 「背筋を伸ばして」「もっと姿勢を良くしなさい」子どもの頃、一度は言われたことがあるのではないでしょうか? でも「正しい姿勢」って一体どんな状態を指すのでしょう？
ただ単に背中をピンと伸ばすだけでは、かえって体に負担をかけてしまうこともあります。今回は、理想の姿勢とその効果、そして今すぐできる簡単なセルフチェック方法をご紹介します。
■「正しい姿勢」のチェックポイント
正しい姿勢とは、体がまっすぐで特定の部位に負担がかかっていない状態のことです。壁を使った簡単なチェック方法を試してみましょう。
【1】かかと、お尻、背中（肩甲骨あたり）、後頭部の4点が壁につくように立ちます。
【2】このとき、腰と壁の間に手のひら1枚分の隙間があるのが理想的です。
もし、この姿勢をとるのがつらい、どこかが壁につかないという場合は、歪みが生じているサインかもしれません。
■なぜ「正しい姿勢」が大切なの？
「猫背でも特に困らないし…」と思っている方もいるかもしれません。しかし、姿勢が悪いと見た目だけでなく、体にさまざまな不調を引き起こす可能性が。
【肩こり・腰痛の軽減】
正しい姿勢は、骨や筋肉にバランスよく体重を分散させます。これにより特定の部位に負担がかかるのを防ぎ、慢性的な肩こりや腰痛を和らげる効果が期待できます。
【疲れにくくなる】
姿勢が悪いと、常に体のどこかに余計な力が入った状態になります。正しい姿勢を保てれば無駄なエネルギーを使わずに済むため、疲れにくい体になります。
【呼吸が深くなる】
猫背になると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなりがちです。姿勢を正すことで肺が広がりやすくなり、呼吸が深くなることで心身ともにリラックスする効果も期待できます。
■正しい姿勢をキープするために
頭ではわかっていても、日々の生活の中で姿勢を意識し続けるのは難しいものです。そんな時はプロの力を借りて、体の歪みをリセットすることがおすすめ! リモアでは一人ひとりの体の歪みの原因を見つけ、骨盤や背骨を正しい位置に調整する施術を行います。
施術後は正しい姿勢がとりやすくなり、驚くほど体が軽く感じられるはず。
「もうこの姿勢は治らない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。正しい姿勢で、健康的な毎日を手に入れまましょう!
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リモア staff
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