[肩こり/リンパマッサージ/整体]re×more 藤沢店【リモア】
カタコリリンパマッサージセイタイ リモアフジサワテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県藤沢市南藤沢２０－１８ 長塚第一ビル ２Ｆ
- ［JR東海道/小田急線］藤沢駅徒歩3分【肩こり／腰痛／眼精疲労／むくみ／リンパ】
リモア 藤沢店(re×more)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-26 10:15:25.0
- 「むくみ」の原因は？見直したい食習慣とプロのケア
- 「顔がむくんで、なんだか調子が悪い」「夕方になると靴下の跡がクッキリつく」
実はそのむくみ、毎日の食事が原因かもしれません。
むくみとは、体内の余分な水分や老廃物がうまく排出されずに溜まってしまう状態のこと。食生活の乱れは、むくみを引き起こす大きな原因の一つです。
今回はむくみを悪化させる食べ物と、むくみを改善するのに役立つ食材、そしてプロの施術についてお話しします。
■むくみを悪化させる食習慣
【塩分の摂りすぎ】
塩分を摂りすぎると体は塩分濃度を薄めようと水分を溜め込みやすくなります。インスタント食品や加工食品、外食が多い方は要注意です。
【糖質の摂りすぎ】
甘いジュースや菓子パンなどを摂りすぎると血糖値が急上昇し、インスリンが過剰に分泌されます。このインスリンには体内に水分や塩分を溜め込む働きがあるため、むくみやすくなります。
【アルコールの摂りすぎ】
アルコールは、体内の水分を尿として排出する働きを抑制してしまいます。特にビールやハイボールなどは利尿作用があるように感じますが、分解過程で水分を消費するため、むくみの原因になります。■むくみ解消に役立つ食材
むくみが気になる時は、カリウムや食物繊維が豊富な食材を意識して摂ることが大切です。
【カリウム】体内の余分な塩分を排出する働きがあります。きゅうり、バナナ、アボカドなどに多く含まれています。
【食物繊維】便秘を解消し、老廃物の排出を促します。海藻類（わかめ、ひじき）、きのこ類、根菜類などがおすすめです。
■自分でできるケアの限界とプロのケア
「食事に気をつけているけど、なかなか改善しない」と感じる方もいるかもしれません。その理由は、すでに体に溜まってしまった老廃物が原因かも・・。
食生活の改善と合わせてプロのリンパマッサージを受けることで、より効果的にむくみをケア! リンパの流れを促す施術で、食事だけでは排出できない体の深部に溜まった老廃物をしっかり流します。
食事とプロのケアで、むくみに悩まない軽やかな毎日を手に入れましょう!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【全身リンパ50分】オールハンドで、むくみ・冷え・ボディラインを改善♪
|
投稿者
リモア staff
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リモア 藤沢店(re×more)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【骨盤矯正×全身整体50分】人気No.1★ その場で“変化がわかる”実感型整体
|
|
新 規 |
¥2,980 【先着10名様限定】首・肩・腰のコリ改善★骨盤矯正＋もみほぐし30分
|
|
新 規 |
¥5,980 【全身リンパ50分】オールハンドで、むくみ・冷え・ボディラインを改善♪
|
|
新 規 |
¥3,980 【先着10名様限定】冷えや全身の重だるさに★リンパトリートメント 30分
|
|
新 規 |
¥3,980 【全身整体50分】熟練の技で、疲れ・だるさ・コリを解消!
|
|
新 規 |
¥3,600 【ヘッドリフレ30分】頭スッキリ★目の疲れ・首肩コリ解消!
|
