[肩こり/リンパマッサージ/整体]re×more 藤沢店【リモア】
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投稿日：2025-10-26 16:01:19.0
- ストレス? 不眠 ?「だるい不調」の鍵は骨盤にあった!?
- 「朝起きてもスッキリしない」「体がだるくてやる気が出ない」「特別なストレスはないのに眠りが浅い」・・。
病院に行くほどではないけれど、原因不明の不調が続くとき。それは自律神経が乱れているサインかもしれません。その自律神経の乱れ、実は体の土台である「骨盤」から見直す必要があるのをご存知ですか？
１．体の土台と自律神経の深い関係
自律神経は心臓の動きや消化など、私たちが意識しなくても働く、生命維持に欠かせない神経です。この大切な神経の多くは背骨の中を通り、全身へと伸びています。その背骨を支える「土台」が骨盤です。
骨盤が歪むと背骨全体が傾き、自律神経の通り道にも負担がかかる可能性があります。結果として神経の伝達に乱れが生じ、心身の不調として現れやすくなるのです。
２．現代人の骨盤は「緊張型」に傾きやすい
デスクワークやスマホ操作が多い現代人は、知らず知らずのうちに「交感神経（活動・緊張モード）」が優位になりやすい姿勢をとっています。
【猫背・前のめり】骨盤が後ろに倒れ（後傾）、背中が丸くなる。
【反り腰】骨盤が前に傾き（前傾）、常に腰や背中の筋肉が緊張する。
これらの歪んだ姿勢は、体を常に緊張モードに保ちやすく、「休もうとしても休めない」自律神経の乱れにつながってしまいます。
３．自宅でできる！「脱力＆リセット」セルフケア
【深呼吸を意識した座り方】
（1）椅子に浅く座り、坐骨（お尻の骨）をしっかり立てることを意識します。
（2）両手を肋骨（あばら骨）に軽く添えます。
（3）息を「ゆっくり吐ききる」ことを意識して深呼吸を5回。吐ききるときに背中の力がフッと抜ける感覚に集中しましょう。
このシンプルな動作で、緊張していた骨盤周りの筋肉が緩み、リラックスを促す副交感神経が働きやすくなります。
４．土台を整えて、疲れにくい心身へ
骨盤矯正は、体の土台である骨盤の歪みを丁寧に整えます。骨盤の位置が安定することで、背骨にかかっていた負担が軽減され、自律神経の通り道がスムーズに!
自律神経の乱れからくる「だるい不調」は、骨盤矯正で改善できる可能性が。リモアで疲れにくい健やかな体を目指しませんか？お気軽にご相談ください。
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