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【重要なお知らせ】HOT PEPPER Beauty ポイント基本加算率の変更について

美容整体ALUKU【アルク】

ビヨウセイタイアルク

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 新潟県新潟市中央区明石１－３－１１コンフォートビル３０５
  • 新潟駅万代口から徒歩7分

アルク(ALUKU)のブログ

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58件のブログがあります

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  • 食べてダイエットしよう
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-13 17:57:19.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    食べてダイエットしよう
    皆さんこんにちは、坂田です。あなたは食べないダイエットしていませんか？それ今すぐやめて！！！脂肪も落ちますが、筋肉もガッツリ落ちるから代謝悪くなってリバウンドします。あと…続きを見る
  • ALUKUのダイエットとは？
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    投稿日：
    2025-09-12 16:24:29.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    ALUKUのダイエットとは？
    皆さんこんにちは、坂田です。「年々体重が落ちなくなっている。。」「ダイエットを卒業したい！」このようなお悩みをお持ちのそこのあなた！！！無理のない範囲で確実に脂肪を落とす…続きを見る
  • 姿勢とダイエット
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-11 15:55:11.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    姿勢とダイエット
    皆さんこんにちは、坂田です。今回は姿勢とダイエットの関係性をお話しします。姿勢が悪いと関節や筋肉に制限がかかり、内臓の動きも低下します。その結果基礎代謝が落ちます。基礎代…続きを見る
  • 糖質制限やめて
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-10 17:24:21.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    糖質制限やめて
    皆さんこんにちは、坂田です。なぜ糖質制限がNGなのかお話しします！大前提糖質とタンパク質は１ｇ４kcal、脂質は1ｇ９kcalです。単純に脂質を制限した方が、総摂取カロリーを抑えや…続きを見る
  • なぜ体重が減らないのか。
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-09 14:11:53.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    なぜ体重が減らないのか。
    皆さんこんにちは、坂田です。30代、40代になって体重が落ちにくくなった。。。なぜなのか。人間は年齢とともに可動域や筋肉量が落ちていきます。10代後半から20代前半がピークと言わ…続きを見る
  • いつダイエット成功させますか？
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    投稿日：
    2025-09-07 18:36:14.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    いつダイエット成功させますか？
    皆さんこんにちは、坂田です。いつまでダイエットしなくちゃいけないんだろう...このような不安をたくさん聞いてきました。正しい知識と自分に合っているやり方を覚えれば3か月～6か…続きを見る
  • 引き締まったお尻を作ろう！
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    投稿日：
    2025-09-06 16:58:03.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    引き締まったお尻を作ろう！
    皆さんこんにちは、坂田です。お尻を引き締めようと筋トレしていませんか？もちろん大正解のやり方です。ただ一つ注意してほしいのが体の使い方です。まずは筋トレの前に自分の可動域…続きを見る
  • 食べ過ぎた翌日
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-05 14:55:29.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    食べ過ぎた翌日
    皆さんこんにちは、坂田です。今日は食べ過ぎた...そんな日の翌日はどうしていますか？ファスティング、ご飯を抜く、野菜だけ食べるどれも不正解です。正解は【いつもと同じ食事に戻…続きを見る
  • 歩くメリット５選
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-03 19:01:07.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    歩くメリット５選
    皆さんこんにちは、坂田です。歩くメリットをお伝えします！１．脂肪が燃えやすくなる２．代謝アップで太りにくい体に３．お腹・脚回りがスッキリする４．食欲が安定し、ドカ食い防止…続きを見る
  • 筋肉が増えるとやせる？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-02 17:14:18.0
    投稿者：
    坂田 洸己
    筋肉が増えるとやせる？
    皆さんこんにちは、坂田です。筋肉が増えると基礎代謝が上がってやせる。誰も聞いたことがあることではなないでしょうか？事実です。ただ、筋肉が１kg増えて上がる代謝の量は１３kcal…続きを見る
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