アルク(ALUKU)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-09-09 14:11:53.0
- なぜ体重が減らないのか。
- 皆さんこんにちは、坂田です。
30代、40代になって体重が落ちにくくなった。。。
なぜなのか。
人間は年齢とともに可動域や筋肉量が落ちていきます。
10代後半から20代前半がピークと言われています。
その結果、知らず知らずのうちに代謝が落ち、昔のようなやり方では体重が落ちなくなるのです。それともう1つ。
仕事で責任者になることが多い年齢にもなり、昔と比べるとストレスが多くかかるでしょう。
そこでまずしていただきたいことが、ストレス管理です。
食事制限や運動よりも先にです。
ストレスが溜まると体重は思うように落ちてくれません。
自分に合ったリフレッシュ方法を見つけてから食事制限や運動を始めましょう。
外に出て買い物をする、整体で心身ともに整える
なんでもOKです。
ここを疎かにするといつかつまずきます。
精神の土台を整えることでダイエットは加速します。
参考にしてみてください。
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