やくいん整骨院 薬院店【姿勢矯正/猫背/巻き肩/反り腰/首肩こり/頭痛/腰痛】
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- 整体・カイロ
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- 福岡県福岡市中央区薬院４丁目 １０－１５
- google口コミ評価4.9/100件超/西鉄薬院駅 徒歩10分 薬院大通り駅 徒歩4分
やくいん整骨院 薬院店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 09:28:26.0
- 40～50代の運動前に必ずやるべき習慣
- 40～50代になると、身体が硬くなった、運動するとすぐ疲れる、朝起きると関節が重いなどの変化を感じやすくなります。
これらの不調を改善し、ケガを予防するために欠かせないのが運動前のストレッチです。
ストレッチをせずに運動を始めると、前日の疲労が筋肉の硬さとして残り、腰痛・膝の痛み・肩や首のコリを悪化させる原因に。
特に朝の運動は、血流がゆっくりで身体が“休息モード”の状態のため、いきなり動くと関節や筋肉への負担が一気に高まります。
ケガ予防やパフォーマンスUPのためには、
・深呼吸しながらゆっくり伸ばす
・肩・股関節を軽く回す
・太ももやふくらはぎをやさしく動かす
など、3～5分の簡単ストレッチで十分効果があります。
ストレッチを習慣化することで、疲れにくい身体・美姿勢・むくみ改善にもつながります。
自分に合ったストレッチを知りたい、運動を始めたいけれど不安があるという方は、ぜひ当院へ。
お身体の状態に合わせて無理なく続けられる方法をご提案します。
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店舗情報
やくいん整骨院
福岡市中央区薬院４丁目１０－１５
営業時間
平日：9:30～19:30
土曜：8:30～13:30
定休日：日曜、祝日
電話番号
092-521-1277
＊完全予約制になっています。
ご来院の際はご連絡をよろしくお願いいいたします。
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