整体・リラクゼーションサロン Chill Spot【チルスポット】
セイタイ リラクゼーションサロン チルスポット
- リラク
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- 茨城県つくば市稲荷前２０－７沼尻マンション１０５号室
- つくばエクスプレス線つくば駅/常磐線ひたちのうしく駅からお車で約10分。
チルスポット(Chill Spot)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-18 17:01:12.0
- 体の中を冷やさないように～食べ物からの温活～
こんにちは、Chill Spotの岩城です
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
最近「なんとなく体がだるい」「疲れが取れにくい」「お腹が冷たい気がする」
なんて感じていませんか？
それ、体の中が冷えているサインかもしれません。
冷えは気温だけでなく、
ストレスや睡眠不足、冷たい飲み物、シャワーだけの生活など、
日常の小さな積み重ねから起こります。
体の中が冷えると血流が悪くなり、筋肉や内臓の働きまで低下してしまうんです。
そこで大切なのが、“体の中から温めること”。
食べ物の力を上手に借りるのもおすすめです。
【体を温める食べ物のポイント】
『 根菜類』
にんじん・ごぼう・れんこん・しょうがなど、土の中で育つ野菜は体を温める力があります。
特に「しょうが」は冷え対策の代表選手。
すりおろしてスープや紅茶に加えるだけで、ぽかぽか感がアップします。
※ 発酵食品
味噌・納豆・甘酒などは、腸の働きを整えて代謝を上げてくれます。
腸が温まると全身の血流も良くなります。
『たんぱく質』
鶏肉・魚・卵・豆類など、筋肉や血液を作る材料。
体を温めるエネルギーを生み出すためにも欠かせま
せん。
『 飲み物は“温かく”』
冷たいお茶やコーヒーを常温～温かいものに変えるだけでも違います。
おすすめは「白湯」や「しょうが湯」「黒豆茶」など。
毎日のちょっとした工夫で、体の中はしっかり温まります。
そして、冷えが取れてくると、肩こりやむくみ、疲れの取れやすさにも変化が出てきますよ！
Chill Spotでは、血流を整えながら体の芯から温まるケアを行っています。
「冷えを感じる」「最近眠りが浅い」「体がガチガチ」という方は、
温めながらゆるめる施術でリセットしていきましょう♪
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