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鈴ノ木整体院 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-09-07 18:10:15.0
- よく何もないところでつまずく方【吉祥寺 整体】
- みなさんこんにちは！
鈴ノ木整体院です。
今回は「何もないところ、少しの段差でつまずく」についてお話ししていきます。
よくつまずいてしまう理由は
・腸腰筋が硬くて股関節が上がらない。
・足首が下を向いてしまい、つま先が地面に擦ってしまう。
これらが考えられます。
「腸腰筋」という筋肉は主に股関節を曲げて脚を上げる働きをしています。
長時間座っていたりするとこの筋肉が硬くなってしまい、伸びたり縮んだりする動きがなくなり働きが低下してしまうのです。
足首が下を向いてしまうのは、ふくらはぎの筋肉が硬くて引っ張られて下を向きやすくなってしまいます。
これらが原因で躓きやすくなってしまいます。
そうなると転倒のリスクが増え、怪我をしやすくなり骨折などの大きな怪我にもなりやすくなってしまいます。
そんな事態にならないように日頃から下半身のストレッチなどを習慣化していきましょう！！
【坐骨神経/脊柱管狭窄症/根本改善/ヘルニア/五十肩/四十肩/めまい/整体/頭痛/肩こり/腰痛/自律神経/ストレッチ/骨盤矯正/吉祥寺】
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