RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2025-10-07 13:33:52.0
- 痛にはマッサージが効果的！その理由とは？
- 「腰が重い」「立ち上がる時にピキッと痛む」――そんな腰の痛みでお悩みではありませんか？
腰痛の原因は筋肉のこわばりや血行不良によるものが多く、そんな時に効果を発揮するのがマッサージです。
◆ なぜマッサージが腰痛に良いのか？
腰の筋肉は、姿勢の維持や動作を支えるため常に働いています。
デスクワーク・立ち仕事・家事などで疲労がたまると、筋肉が硬くなり、血流が悪化して痛みが出やすくなります。
マッサージには以下のような効果があります
筋肉の緊張をほぐす：固まった筋肉を緩めて可動域を広げる
血流改善：滞った血液を流し、老廃物を排出しやすくする
神経の圧迫を軽減：筋肉のコリによる神経への刺激を和らげる
これにより、腰の「だるさ」「重さ」「動かしにくさ」が軽くなっていきます。
◆ 特に効果的な部位
腰だけでなく、お尻（臀部）・太もも裏（ハムストリング）・背中のマッサージも重要です。
腰の筋肉とつながる部分を一緒にほぐすことで、腰全体の負担を分散できます。
RUNtoBASEでは、身体全体のバランスを見ながら丁寧にアプローチしています。
◆ マッサージ＋姿勢改善がベスト！
マッサージで筋肉をほぐした後に、姿勢を整えることで腰痛はより改善しやすくなります。
特に骨盤のゆがみや猫背のクセがある方は、マッサージ後に骨盤矯正やストレッチを組み合わせると効果的です。
◆ まとめ
腰痛は「我慢すればそのうち治る」ものではありません。
マッサージで筋肉の緊張をゆるめ、正しい姿勢を維持することが根本改善への近道です。
RUNtoBASEでは、リラクゼーションだけでなく、腰痛改善を目的とした施術も行っています。
つらい腰の痛みを感じたら、早めのケアで快適な身体を取り戻しましょう。
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