クビカタコシセンモンセイタイサロン ヤワラ
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柔 ヤワラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 12:20:45.0
- 代謝低下によるむくみ、体重増加について。
いつもブログをご覧くださり
誠にありがとうございます！
今回は身体の代謝について
少しお話をしてきたいと思います。
冬になると
「体重が増えやすい」
「むくみが取れにくい」
と感じる方が増えます。
その背景には、
代謝の低下があります。
代謝とは、体内でエネルギーを
生み出す働きのことで、
この機能が落ちると
脂肪が燃えにくくなり、
体内の水分や老廃物の排出も
うまくいかなくなります。
気温が下がると
体が熱を逃がさないように
筋肉を固め、防御姿勢をとりがちです。
筋肉が硬くなると
血液やリンパの流れが滞りやすくなり、
むくみ・冷え・重だるさが
現れやすくなります。
さらに運動量が減りやすい冬は、
筋肉を使う機会が少なくなるため、
基礎代謝がさらに低下。
その結果、同じ量を食べても
脂肪を蓄積しやすく、
「冬太り」と呼ばれる状態に
つながります。
また、自律神経のバランスも
代謝に大きく関わります。
寒暖差やストレスが続くと
交感神経が優位になり、
血管が収縮して血流が低下。
これが
「むくみやすい体」
「冷えやすい体」
をより助長させます。
筋肉を緩めることで
血液やリンパの流れを
スムーズにし、代謝が正常に
働きやすい状態へとすることで
健康的な身体が維持することができます。
またむくみが軽減することで
老廃物の排出を促すだけではなく
「体重減少」「小顔効果」「美脚」
などの効果も同時に得られるようになります。
「最近体が重い」
「足がパンパンになる」
「気づけば体重が増えていた」
そんなサインを感じたら、
代謝の低下が始まっているかもしれません。
季節の影響を受けにくい体づくりで、
健康的な冬を過ごしましょう。
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